Harmonie für Körper, Geist und Seele

Ziel der Trainingsmethode ist, die individuellen Selbstheilungskräfte im Sinne von „Hilfe zur Selbsthilfe“ zu stärken. Ungünstige Lebensstile, gekennzeichnet durch steigenden Anforderungen, Stress, Bewegungsmangel und Fehlernährung sowie chronische Dysbalancen zwischen Anstrengung und Entspannung begünstigen und chronifizierte Erkrankungen wie Schlafstörungen, Rückenschmerzen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die positive Auswirkung von regelmäßiger körperlicher Bewegung auf die Gesundheit, die Lebensqualität und die Lebenserwartung sind inzwischen vielfach nachgewiesen.

Das Training hilft Ihnen,

• Ihre Gesundheitsressourcen kennenzulernen und zu stärken,
• gesundheitliche Risiken zu reduzieren und
• eine gesunde Balance zwischen Belastung und Entspannung zu finden.

Die Rolfing-Behandlungen in Verbindung mit einem Bewegungstraining bieten hierfür eine sehr gute Möglichkeit.

Sie lernen ein kompaktes Trainingskonzept kennen, das Sie auch zwischendurch zuhause, im Büro, im Auto oder an der Bushaltestelle durchführen können.

Begleitend zu den zehn Sitzungen der Rolfing-Behandlung wurden daher Übungen entwickelt, die die verschiedenen Segmente im Körper unterstützend fördern. Rolfing-Movement basiert auf den Erfahrungen von anderen Bewegungslehren, die durch das neue Konzept eines gezielten moderaten Faszientrainings ergänzt wurden.

Das im Laufe der Sitzungen entstandene Gefühl von freier Atmung, aufrechter Haltung, Balance und Leichtigkeit kann durch diese Übungen stabilisiert werden.

Wir nutzen im Rahmen unseres Angebots die Theorien sowie die Körper– und Entspannungsübungen folgender Methoden:

• Rolfing^® und Rolfing mouvement^®
• Meditations– und Achtsamkeitsübungen
• Visualisierungs-, Vorstellungs– und Imaginationsübungen
• Übungen aus dem Yoga, der „Präventiven Rückenschule“, der Spiraldynamik^®, Alexander-Technik, Feldenkrais-Methode sowie der Progressive Muskelentspannung
• Regenerationsweg Atem, Bewegung und Stimme nach Schlafforst-Andersen

Körper-, Geist-  und Muskelpflege bestehen aus Dehn-, Kraft und Koordinations– und Konzentrationsübungen.

Die Vielzahl der Techniken hilft Ihnen, die für Sie passende Methode auszusuchen.

Die praktische Anwendung dieser Übungen, ganz gleich ob intensiv oder kurz, zuhause am Abend oder im Büro zwischendurch, helfen

• Ihre Körperhaltung zu korrigieren und Dysbalancen zu vermeiden,
• Verspannungen zu lösen,
• eine kräftige und flexible Muskulatur zu entwickeln,
• gesunde Gelenke und Knochen aufzubauen und zu stärken,
• Ihre Stimmung, Ihre Leistungsfähigkeit sowie Ihr Wohlbefinden zu fördern,
• Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisfähigkeit zu steigern,
• das Immunsystem zu stärken sowie
• psychosoziale Gesundheitsressourcen zu beleben.

Gezielte Übungen unterstützen den Rolfing-Prozess und sorgen für nachhaltige Veränderungen. Das Übungsprogramm ist einfach, wirksam und ohne Hilfsmittel täglich durchführbar.

Rolfing und Atmung                                                                                        Bertiebliche Gesundheitsförderung