Atmung und Bewegung - Gesundheit und Vitalität
Die Heilkraft des Atems
Rolfing hat einen positiven Einfluss auf die Atmung, indem es die Körperhaltung verbessert und Verspannungen löst, die die Atemmuskulatur beeinträchtigen können. Eine aufrechte und ausgeglichene Körperhaltung ermöglicht es dem Brustkorb und dem Zwerchfell, sich freier zu bewegen, was zu einer tieferen und effizienteren Atmung führt.
Die Heilkraft der Bewegung
Im Rolfing-Prozess unterstützen verschiedene Bewegungsübungen die Gesundheit. Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.
Einfache Bewegungsübungen für einen gesunden Alltag
Die Bewegungsübungen fördern das Bewusstsein für den eigenen Körper. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu verbessern und Fehlhaltungen zu korrigieren.
Harmonie für Körper, Geist und Seele
Die ergänzende Arbeit mit Atem- und Bewegungsübungen unterstützt den Rolfing-Prozess.
Mögliche Anwendungsgebiete für ein Atemtraining:
- Krankheiten der Atemorgane sowie funktionelle Atemstörungen wie z.B. Kurzatmigkeit oder Hyperventilation
- Herz-Kreislauf-Beschwerden, Störungen im Magen-Darmbereich
- Stress, depressive Verstimmung, allgemeine Spannungs- oder Erschöpfungszuständen sowie körperliche oder seelische Belastungen
- Schwierigkeiten beim Sprechen und Singen (Heiserkeit, Atemnot, Redeangst)
Sie beruhen auf folgende Methoden und Erkenntnissen:
- Atemrhythmisch Angepassten Phonation (AAP) nach Coblenzer/Muhar
- „Der erfahrbare Atem“ nach Prof. Ilse Middendorf
- Rolfing® und Rolfing mouvement®
- Visualisierungs-, Vorstellungs– und Imaginationsübungen
- Übungen aus dem Yoga, der „Präventiven Rückenschule“, Alexander-Technik, Feldenkrais-Methode sowie der Progressive Muskelentspannung
- Buteyko-Methode