Aufrechter Gang - geschmeidige Bewegungen
Durch die Verbesserung der Faszienstruktur und der Bewegungsmuster kann Rolfing langfristig zu einer besseren Haltung und allgemeinen Gesundheit beitragen
Faszien, Rolfing und Bewegung
In der heutigen Zeit ist Bewegungsmangel zu einem weit verbreiteten Problem geworden. Viele Menschen verbringen den Großteil ihres Tages sitzend – sei es im Büro, im Auto oder zu Hause vor dem Fernseher oder Computer. Die moderne Arbeitswelt und die fortschreitende Digitalisierung führen dazu, dass körperliche Aktivität oft zu kurz kommt. Selbst alltägliche Wege, die früher zu Fuß erledigt wurden, werden heute mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zurückgelegt.
Die Folgen dieses inaktiven Lebensstils sind nicht zu unterschätzen. Bewegungsmangel erhöht das Risiko für zahlreiche gesundheitliche Beschwerden wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Rückenprobleme. Auch die psychische Gesundheit kann unter fehlender Bewegung leiden, da Sport und körperliche Aktivität einen wichtigen Ausgleich zum oft stressigen Alltag bieten und das Wohlbefinden steigern.
Faszien verändern sich: Zu wenig Bewegung schadet den Faszien und unserer Gesundheit!
Faszien durchziehen den gesamten Körper wie ein feinmaschiges, aber dennoch scherengitterartiges Netzwerk. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Knochen und sorgen dafür, dass die einzelnen Strukturen reibungslos miteinander funktionieren können. Diese netzartige Struktur verleiht dem Körper Stabilität und Flexibilität zugleich, indem sie Zugkräfte aufnimmt und verteilt.
Bei Bewegungsmangel kommt es jedoch häufig dazu, dass die Faszien regelrecht „verfilzen“ oder verkleben. Das bedeutet, dass das Bindegewebe an Elastizität verliert, sich verhärtet und seine Gleitfähigkeit einbüßt. Die Folge sind Einschränkungen der Beweglichkeit, Verspannungen und mitunter sogar Schmerzen. Um dem entgegenzuwirken, ist es besonders wichtig, den Körper regelmäßig und vielseitig zu bewegen.
Rolfing und ein aktiver Lebensstil leisten einen wertvollen Beitrag zur Gesundheit der Faszien. Durch gezielte manuelle Anwendungen und Übungen wird das Bindegewebe stimuliert, Verklebungen lösen sich und die Faszien gewinnen ihre natürliche Elastizität zurück. So können Sie nicht nur Schmerzen vorbeugen, sondern auch Ihre Haltung, Beweglichkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
Gezielte Übungen sorgen für flexible Faszien
Gezielte Übungen unterstützen den Rolfing-Prozess und sorgen für nachhaltige Veränderungen. Das Übungsprogramm ist einfach, wirksam und ohne Hilfsmittel täglich durchführbar. Die praktische Anwendung dieser Übungen, ganz gleich ob zuhause am Abend oder im Büro zwischendurch, helfen
- Ihre Körperhaltung zu korrigieren und Dysbalancen zu vermeiden,
- Verspannungen zu lösen,
- eine kräftige und flexible Muskulatur zu entwickeln,
- gesunde Gelenke und Knochen aufzubauen und zu stärken,
- Ihre Stimmung, Ihre Leistungsfähigkeit sowie Ihr Wohlbefinden zu fördern,
- Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisfähigkeit zu steigern,
- das Immunsystem zu stärken sowie
- psychosoziale Gesundheitsressourcen zu beleben.